Od kiedy pamiętam mam problemy z rannym wstawaniem z łóżka. Nic nie sprawia mi takiej trudności. Kiedy sygnał budzika wyrywa nie ze snu, mam mordercze myśli. Zawsze staram się wstać jak najwcześniej, ale z reguły nic z tego nie wychodzi. Dlatego też niejednokrotnie brakuje mi czasu, aby przygotować śniadanie. Zastanawiałam się jak rozwiązać ten problem. W końcu znalazłam rozwiązanie! Owsianki. Są one pożywne, pełne składników odżywczych, źródło energii i do tego łatwe w przygotowaniu! Ja, przygotowuję te „pożywne paczki” raz na kilkanaście dni. Wystarczy wygospodarować godzinkę czasu jednego dnia, aby ograniczyć straty czasu na przygotowanie wielu posiłków.
Zapewne myślisz, że owsianka każdego dnia szybko Ci się znudzi. Wcale nie musi tak się stać. Mieszaj składniki, dodawaj nowe, zmieniaj dodatki, raz zalewaj mlekiem innym razem jogurtem. Zapewniam Cię, że odkryjesz wiele pysznych smaków. Z czasem nie będziesz wyobrażał sobie poranka bez miseczki obłędnej owsianki 🙂 Włącz swoją kreatywność i zaprojektuj swoją przyjemność!
Chcesz spróbować, ale nie masz pomysłu? Poniżej podaję przepis, z którego często korzystam. Mi bardzo smakuje. Mam nadzieję, że i Tobie przypadnie do gustu 🙂 Życzę smacznego!
Składniki:
- Płatki kukurydziane – 5 łyżek (15 g)
- Płatki owsiane – 2 łyżki (20 g)
- Płatki jaglane – 2 łyżki (25 g)
- Płatki jęczmienne – 2 łyżki (20 g)
- Otręby pszenne – 1 łyżka (5 g)
- Rodzynki – 1 łyżeczka (5 g)
- Orzechy – 1,5 szt (10 g)
- Słonecznik – 1 łyżeczka (5 g)
- Żurawina – 1 łyżka (5 g)
dietetykadlazdrowia.wordpress.com 
Ja mam dodatki do owsianki czy jaglanki w słoikach. 10 słoików z pestkami, orzechami, nasionami chia, suszonymi owocami itp. Polecam, bardzo wygodne rozwiązanie, szczególnie kiedy używa się się tych składników do innych potraw.
PolubieniePolubienie
Ciekawe rozwiązanie. W moim domu najlepiej sprawdzają się gotowe w 100% paczuszki. Mój mąż zjada je chętnie. W sytuacji kiedy sam sobie mieszał składniki, szybko tracił zapał na takie (zdrowe) śniadania… Sądzę, że wygoda jest dla Niego najbardziej mobilizująca:)
PolubieniePolubienie
Uwielbiam owsiankę! Przez prawie dwa lata jadłam ją codziennie rano i nigdy mi się nie znudziła 🙂
PolubieniePolubienie
Smak owsianki uzależnia ;p Kiedy raz się spróbuję, ciężko będzie o niej zapomnieć…
PolubieniePolubienie
Robię tak samo i to jest świetne rozwiązanie w razie draki braku czegoś innego 😉
PolubieniePolubienie
Polecam wersję słoikowa owsianki. Kilka minut wieczorem poświęcamy i rano zjadamy pyszne i pożywne śniadanie
PolubieniePolubienie
Owsianki są super! Jem je od niedawna, ponieważ nie mogłam się przełamać, ale dzięki temu, ze można dodać do nich prawie wszystko są super rozwiązaniem na pożywne śniadanko. 🙂
PolubieniePolubienie
Mój największy problem to wstawanie rano. Późno wieczorem nie mogę zasnąć, a potem rano tragedia aby wstać. Owsianki takiej tradycyjne dawno nie jadłam, ale często robię tak że do jogurtu dosypuję płatki cornflakes (moje ulubione, mogę je jeść ciągle tak „na sucho”) albo jakieś muesli lub inne płatki np. czekoladowe i też jest pysznie i zdrowo 🙂
PolubieniePolubienie
Doskonale Cię rozumiem. Ja także bardzo często pochłaniam płatki:) Nie wspomnę już o żurawinie, czy też innych owocach suszonych 😀 Rozkosz dla podniebienia…
PolubieniePolubienie
Już dawno wpadłam na taki pomysł i stosuję go codziennie 🙂 Pyszne, energetyczne śniadanie na dobry początek dnia to podstawa!
PolubieniePolubienie
Miałam już kryzys w tym roku, owsianka mi się znudziła. Nawet już zmiana dodatków nie dawała efektów. Teraz jednak zaczynam za nią tęsknić. Kombinuje za dużo zamiast wrócić do klasyku na ciepło.
PolubieniePolubienie
Od kiedy nie mogę jeść glutenu przeszłam na jaglankę, ale i tak uwielbiam takie śnaidanko 🙂
PolubieniePolubienie
Ja również staram się dodawać płatki jaglane. Dodają miękkości mojej owsiance 🙂
PolubieniePolubienie